운동이 습관이 되는 방법과 성공을 위한 기간
⚠️ 1분만 투자하시어, 읽어보세요. ⚠️ 운동을 꾸준히 하려는 모든 이들에게 가장 궁금한 점 중 하나는 바로 ‘운동이 습관이 되려면 어느 정도의 시간이 걸릴까?’ 입니다. 연구에 따르면 새로운 습관을 만들기 위해서는 평균적으로 21일에서 66일정도가 필요하다고 합니다. 그러나 이 기간이 단순히 숫자에 불과하지 않다는 점, 우리가 잘 이해해야 할 필요가 있습니다. 운동이 습관이 되려면 걸리는 기간 개요 … Read more